Modul 4

Modul 4  

Sei die Chefin in deinem Gefühlshotel

Wie du über deine Gefühle bestimmen und wie du deine Gefühle verändern kannst. Zusätzlich lernst du deine Bedürfnisse wahrzunehmen und dafür einzustehen, in dem du lernst „nein“ zu sagen. Außerdem ist es so wichtig, dass du deinen emotionalen Schutz aktivierst und dieses Gefühl „geschützt“ zu sein, jederzeit für dich abrufen kannst. So kannst du ganz bei dir selbst bleiben und trotzdem auch mit anderen sein.

VIDEO #1: „Chefin in deinem Gefühlshotel“

WOW, so ein spannendes Video! Wir setzen uns ganz intensiv mit deinen Gefühlen auseinander und damit, wie du über deine Gefühle bestimmen und wie du deine Gefühle verändern kannst. Außerdem schauen wir uns an, inwiefern dein Körper und Bewegungen da ein Beitrag sein können und wie auch du durch die Wolkendecke brechen kannst.

VIDEO #2: „Wie du „nein sagen“ lernst“

Das ist eines meiner Lieblingsthemen, weil so viele Frauen nie gelernt haben, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und dafür einzustehen und – auch wenn es vielleicht ein bisschen unangenehm ist – auch mal „nein“ zu sagen.

Übung: „Emotionales Ausmisten“

Dieses Audio unterstützt dich dabei, die Verantwortung für deine Emotionen zu übernehmen. Diese achtsam wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen.

Heilreise: „Dein emotionaler Schutz“

Hier habe ich für dich eine wundervolle Meditation aufgenommen. Sie dauert etwa 10 Minuten und lässt sich so wunderbar in den Alltag integrieren.